Wanneer de temperaturen stijgen tot ongebruikelijke niveaus, zoals ze tegenwoordig steeds vaker lijken te doen, kan het moeilijk zijn om te werken, te slapen en gewoon te leven. Dit is vooral het geval in landen zoals het Verenigd Koninkrijk, waar huizen niet zijn ingesteld op echt warm weer. Maar wij hebben een aantal tips voor het veranderen van uw gewoonten en de manier waarop u uw apparaten gebruikt om u door de hittegolf heen te helpen – vooral als u vanuit huis werkt. Uiteraard zijn deze tips bedoeld voor huizen waar geen airconditioning is, maar je kunt ze ook gebruiken als alleen bepaalde kamers airco hebben.
1. Een ijs begin van de dag
Verruil je ochtendkoffie voor een ijskoffie. Breville verkoopt een gemakkelijk te gebruiken ijskoffiezetapparaat, maar een speciaal apparaat is echt niet nodig. Vul gewoon een glas met ijs (en ijskoude melk, als je daar zo van houdt), zet je koffie zoals gewoonlijk en giet het over.
Emma Rowley / Gieterij
Dit is ook een goed moment om je smoothievaardigheden bij te spijkeren. Je zult waarschijnlijk minder honger hebben als de temperatuur stijgt, maar een smoothie is koel en hydraterend. Je kunt proteïnepoeder, haver, fruit en zelfs groenten toevoegen (als je een sterke maag hebt en van een uitdaging houdt).
2. Gebruik je koelkast en vriezer
Graaf je warmwaterkruik uit en vul hem met koud water uit de koelkast om een cold pack te maken voor de kleine van je rug.
Als je meer hulp nodig hebt om koel te blijven, en het niet erg vindt om schade aan je warmwaterkruik te riskeren, kun je hem voor tweederde met water vullen en invriezen om als ijszak te gebruiken. Vergeet niet om voldoende ruimte te laten zodat het water kan uitzetten wanneer het bevriest – het volume zal met ongeveer 9% toenemen.
Zodat je overdag altijd koude drankjes klaar hebt staan, vul je een aantal waterflessen voor de helft en leg je ze op hun kant in de vriezer. Wanneer je iets wilt drinken, haal je er een uit en vul je die met sap of water. Als je wel eens vergeet te drinken, zet dan een alarm op je telefoon om je eraan te herinneren regelmatig een glas water te drinken.
3. Sluit de ramen, gordijnen / jaloezieën
Ook al lijkt het contra-intuïtief, sluit uw ramen. Net als bij koud weer werken ze in omgekeerde richting, ze houden de warme lucht uit uw huis. En hoewel het misschien benauwder aanvoelt, sluit uw gordijnen en laat uw jaloezieën zakken om te voorkomen dat de zon door de ramen schijnt en – net als in een broeikas – uw kamers opwarmt.
Als je er nog geen hebt, is dit het moment om te investeren in een ventilator. Het liefst meer dan één. (Nog beter, als je het je kunt veroorloven, koop dan een draagbare airconditioner.)
Als u slechts uzelf hebt om zich zorgen over te maken, kunt u natuurlijk uw ventilator zo dicht mogelijk bij u zetten om het effect te bereiken van de hond die zijn hoofd uit een autoruit steekt.
Maar, als je een hele kamer probeert af te koelen, zijn er enkele andere ideeën voor het plaatsen van de ventilator.
Zolang je ramen niet te veel direct zonlicht krijgen, kun je een ventilator voor een open raam, naar buiten gericht, om te helpen de warme lucht naar buiten te duwen. Als u een tweede ventilator heeft, plaats deze dan naar binnen gericht om de koelere lucht te helpen circuleren. Dit is de beste manier om uw ventilatoren op te stellen om een kamer te koelen wanneer u aan het eind van de dag uit uw werk komt of om uw slaapkamer klaar te maken om in te slapen.
4. Krijg een middagboost
Als de temperatuur midden op de dag oploopt, kun je wel wat extra hulp gebruiken. Je kent de truc wel om een schaal ijsblokjes voor een ventilator te zetten om de lucht meer af te koelen. In plaats van ijsblokjes te gebruiken, vul je Tupperware-bakjes of kommen met water en vries je ze in.
Je eindigt met grote brokken ijs, die veel langer meegaan. Het koelt de lucht niet zo sterk af als met ijsblokjes, omdat er minder oppervlak is waar de lucht doorheen stroomt. Maar als elke graad telt, geeft dit je een langere koelimpuls die je misschien midden op de dag door kan helpen.
Emma Rowley / Gieterij
5. Blijf uit de buurt van je oven
Als het avond wordt, heb je misschien genoeg van komkommer- en broccolismoothies (om eerlijk te zijn, ik word al misselijk bij de gedachte alleen al). Je zou zelfs kunnen besluiten dat je warm eten wilt. Wat u ook doet, zet uw oven of kookplaat niet aan, want dat verwarmt uw keuken en kookt u terwijl u kookt. Een airfryer of magnetron is een betere keuze voor hittegolven.
5. Zorg voor de best mogelijke slaap
Slapen is niet gemakkelijk tijdens een hittegolf, maar er zijn een paar dingen die je kunt proberen om het een beetje draaglijker te maken.
Open je ramen en zet ventilatoren in je slaapkamer zoals hierboven beschreven, met één ventilator voor een open raam, naar buiten gericht, en een tweede ventilator naar binnen gericht om de lucht te laten circuleren. Neem een koele douche en pak een van de koudwaterflessen die je eerder hebt klaargezet om als cold pack in bed te gebruiken.
Veel succes! Bekijk ook eens onze artikelen over hoe je je laptop koel houdt en hoe je een hete iPhone afkoelt.
Inhoudsopgave