De eerste maanden van het jaar kunnen een van de moeilijkste zijn om door te komen. Als wakker worden in het donker moeilijk is en u hulp nodig hebt om ’s morgens op te staan en klaar te zijn, kan een lichtwekker het antwoord zijn.
In plaats van u uit uw slaap te terroriseren, zoals uw gewone wekker doet, wekt een licht alarm u zachtjes, zodat u tegen de tijd dat u uit bed moet komen, klaar bent om de dag tegemoet te treden.
Lichtwekkers, ook bekend als wake-up light of dageraadsimulator, zijn hybriden van wekkers en lampen. Ze zijn ontworpen om u langzaam te wekken met een gestage opbouw van licht dat een zonsopgang simuleert, compleet met een verschuiving in tint van rood en oranje naar helderder geel en wit in de loop van de wektijd.
Er zijn aanwijzingen dat licht het lichaam kan voorbereiden op het wakker worden, door de hersenen het signaal te geven om je lichaamstemperatuur te verhogen en het cortisolniveau te verhogen. Dit betekent dat je niet zo suf en verward wakker wordt als wanneer je uit je slaap wordt gewekt.
Velen zullen je ook helpen om je ’s avonds op bed voor te bereiden door een zonsondergangseffect te creëren waardoor je lichaam en hersenen zich kunnen ontspannen – en hopelijk een betere nachtrust krijgen.
Lichtwekkers kunnen ook SAD-patiënten helpen die moeite hebben om ’s ochtends op gang te komen zonder natuurlijk daglicht. Als je lijdt aan seizoensgebonden affectieve stoornis, wil je misschien ook onze ronde-up bekijken van
de beste SAD lampen die we hebben getest.
We hebben de beste lichtwekkers hieronder beoordeeld, maar als je informatie nodig hebt over de kenmerken waar je op moet letten, lees dan ons koopadvies na de tabel.
Philips SmartSleep – Beste in het algemeen
Pros
-
Uitstekend licht alarm
-
Touchscreen
-
Geweldige functies
Nadelen
-
Prijs
-
Kan niet plannen voor specifieke dagen
Dit apparaat (voorheen bekend als de Somneo) is aantoonbaar het beste lichtalarm op de markt – dat wil zeggen, als de prijs geen factor is. Toch is het waarschijnlijk de moeite waard voor de functies en het ontwerp.
In plaats van fysieke knoppen zijn er eenvoudige touchscreenbedieningen ingebouwd in het licht zelf, waarmee u uw instellingen voor zonsopgang en zonsondergang kunt aanpassen, met een reeks lichtintensiteiten, timings en rustgevende geluiden van vogelgezang tot tempelgongs.
Je kunt twee verschillende alarminstellingen opslaan. Je kunt ze echter niet voor specifieke dagen plannen, dus je zult eraan moeten denken om je weekalarm uit te zetten als het zaterdag is.
Naast een zonsondergangsmodus is er een lichtgestuurde ademhalingsmodus om je te helpen in slaap te vallen. Verder zijn er overal moderne snufjes: tik op de bovenkant om te sluimeren, een speciaal licht van lage intensiteit als je midden in de nacht wakker wordt, FM-radio, AUX-ingang als je in slaap wilt vallen met geluiden van je telefoon, en zelfs een USB-A-slot om je telefoon op te laden.
Aan het eind van de dag is dit een duur alarm, met een prijskaartje dat niet iedereen kan rechtvaardigen. Maar als je dat wel kunt, is dit ongeveer het beste licht alarm dat er is.
Lumie Bodyclock Shine 300 – Medisch gecertificeerd voor lichttherapie
Pros
-
Klinkt & lichte opties
-
Medisch gecertificeerd
Cons
-
Dure
-
Reset wanneer losgekoppeld
-
Fiddly
Dit alarm is aan de duurdere kant, maar met goede reden. De Bodyclock Shine 300 is een volledig uitgerust lichtalarm van Lumie. Het biedt een fijnmazige controle over je wakker- en bedtijdroutine, met een mix van geluiden en lichtinstellingen tot je beschikking.
Het heeft gemengde LED’s die combinaties van wit, oranje en rood schijnen om een realistisch zonlichteffect te creëren dat niet te verblindend is en geleidelijk kan toenemen en afnemen gedurende 15-90 minuten, op maximaal 20 verschillende lichtniveaus.
Hoewel het voornamelijk wordt verkocht als een wekker, is het ook medisch gecertificeerd voor lichttherapie doeleinden. Als bij jou SAD is vastgesteld, wil je waarschijnlijk nog steeds een speciale SAD lichtbak, maar een lichtwekker is een handige aanvulling daarop, die je een energieboost geeft wanneer je die het hardst nodig hebt.
We kozen voor de maximale helderheidsschaal over 30 minuten en merkten dat we op natuurlijke wijze wakker werden. U kunt het alarm echter aan het einde van die periode instellen als u er niet op vertrouwt dat u alleen met het licht wakker wordt.
Het alarm kan worden ingesteld om te piepen of een van de vooraf ingestelde geluiden te gebruiken, waaronder een stroomtrein (ongebruikelijk), pingpong (ook vreemd), golven (meer conventioneel), of de ingebouwde FM-radio.
Het is vervelend dat als je hem uitzet, alle instellingen worden teruggezet naar de fabrieksinstellingen, en de knoppen op het apparaat maken het lastig om hem in te stellen. Maar als hij eenmaal werkt, is het een uitstekend product.
Lumie Zest SAD & wake-up light – Dubbele functionaliteit
Pros
-
SAD licht
-
Medisch hulpmiddel van klasse IIa
Cons
-
Beperkte functies
-
Moet de hele tijd aangesloten zijn
De Lumie Zest heeft een dubbele functionaliteit. Het is zowel een lichtwekker als een SAD lamp en is geclassificeerd als een Klasse IIa medisch hulpmiddel.
De wake-up light heeft twee opties voor zonsopgang (15 of 30 minuten), samen met een snooze-functie. De met blauw verrijkte witte LED’s simuleren natuurlijk daglicht, waardoor u zachtjes wakker wordt. U kunt een piepend alarm instellen als u dat wilt, maar u kunt geen andere audio-opties kiezen zoals bij speciale wake-up lights. (Bedenk wel dat het piepalarm niet bepaald rustgevend is).
Voor lichttherapie kun je de helderheid (tot 10.000 lux) en timerinstellingen kiezen. De verstelbare standaard maakt het gemakkelijk om het apparaat op je gezicht te richten voor het beste effect.
Hij moet wel de hele tijd in het stopcontact zitten, maar omdat hij zo compact is, kun je hem gemakkelijk door je huis verplaatsen om de functionaliteit van de SAD-lamp te gebruiken.
Als je bereid bent om af te zien van enkele van de lichtalarmfuncties die een speciaal product zal hebben, maakt de mogelijkheid om te verdubbelen als een SAD-lamp dit een geweldige hybride optie voor iemand die verschillende vormen van lichttherapie wil uitproberen.
Groov-e Light Curve Wake-Up Licht Wekker met Radio – Beste budget optie
Pros
-
Budgetvriendelijk
-
Stemmingslicht functie
-
FM-radio
Cons
-
Geen natuurgeluiden
-
Minder helder dan concurrenten
Op zoek naar een lichtwekker die niet duur is? De Light Curve Wake-up Light van Groov-e vult die niche, met een paar handige extra’s. Je kunt zowel de zonsondergang- als de zonsopgangoptie gebruiken om de helderheid van je licht in tien standen te verlagen/verhogen over een periode van 10, 20 of 30 minuten. De overgang tussen de helderheidsniveaus verloopt echter niet zo soepel als bij de duurdere concurrenten.
Met de optie zonsopgang kunt u ook audio-effecten toevoegen, waarbij u kunt kiezen tussen FM-radio of een van de geprogrammeerde geluiden op het licht. De meeste van deze geluiden zijn muzikaal. Helaas zijn er geen natuur- of omgevingsgeluiden, die wel beschikbaar zijn op andere lampen.
Dit budget lichtalarm doet ook dienst als sfeerlicht, met zeven kleuren die roteren – of de optie om hem in te stellen op de tint van je voorkeur. Geen van zijn rivalen biedt deze functie, dus hoewel de Groov-e wat functionaliteit mist, is dit een ongewoon verkoopargument.
Het licht zelf is niet zo helder als concurrerende producten, maar het is genoeg om een fatsoenlijke gloed te produceren. Al met al, als je op zoek bent naar een budget lichtalarm en een paar compromissen niet erg vindt, is dit een geweldige optie.
Lumie Bodyclock Luxe 700FM – Zelf audio toevoegen om wakker te worden
Pros
-
Meer dan 20 geluiden
-
Bluetooth luidspreker
-
Aangepaste programmering
Cons
-
Je betaalt extra voor de luidspreker
Aan de bovenkant van de lichtwekkerreeks bevindt zich de Bodyclock Luxe, die wordt geleverd met FM-radio, Bluetooth-luidsprekers, meer dan 20 geluiden, instellingen voor zonsondergang en zonsopgang en een functie met weinig blauw licht voor ’s avonds.
Het instellen van het alarm is relatief eenvoudig, en je kunt verschillende tijden voor verschillende dagen aanpassen. De duur van elke zonsopgang- en zonsondergangmodus kan worden aangepast, en je kunt kiezen uit een reeks natuurlijke geluiden en omgevingsgeluiden om de gewenste sfeer te creëren – een daarvan omvat cafégeluiden, als een caféontbijt je ding is.
Het eigenlijke licht is extreem warm en bootst het zonsondergangsbereik heel goed na dankzij de combinatie van gekleurde LED’s (laag-blauw wit, blauw-verrijkt wit, oranje en rood). Je kunt de lamp ook heel laag laten branden als nachtlampje.
Met de Bluetooth-luidspreker kun je aangepaste geluiden toevoegen om je wakker te maken, maar het is ook de belangrijkste factor in het opdrijven van de prijs van de Bodyclock Luxe. Het is geweldig om een product te hebben dat een extra functie heeft, maar er zijn andere, zeer vergelijkbare Lumie lichtwekkers die veel budgetvriendelijker zijn. Als een Bluetooth-luidspreker geen spelbreker is, zouden we iets als de Bodyclock Shine overwegen.
Lumie Bodyclock Spark 100 – Beste budget Lumie optie
Pros
-
Aanpasbare lichtintensiteit
Cons
-
Beperkte audio
-
Beperkte programmering
Als u van het geluid van de Shine 300 houdt, maar een meer budgetvriendelijke optie wilt, zou u de Spark 100 kunnen overwegen, een goedkoper model in dezelfde Bodyclock-reeks.
Je kunt hem gebruiken als lichtwekker om wakker te worden of met een zonsondergangsmodus om te gaan slapen, met aanpasbare lichtintensiteit over de 30-minutenstanden.
In tegenstelling tot de Shine 300 kun je de duur van de zonsopgangs- of zonsondergangsperiode niet wijzigen, en de geluidsopties zijn ook beperkter: de enige wekoptie is een pieptoon, zonder de kalmerende golven of FM-radio-opties van concurrerende producten.
De meer vervelende omissie is de onmogelijkheid om een alarmschema in te stellen. Hoewel je een standaardtijd kunt opslaan, moet je er nog steeds aan denken om het alarm elke avond aan te zetten voordat je gaat slapen, wat een kleine tekortkoming is in een verder uitstekend product.
Dyson Lightcycle Morph – Meest veelzijdige lamp
Pros
-
Mooi
-
Veelzijdig
-
Slimme functionaliteit
Nadelen
-
Duur
-
Delicate
-
Geen audio opties
Hoewel de Lightcycle Morph geen speciaal lichtalarm is, is een lichtalarm een van zijn vele functies. Het is ook een werklamp, een leeslamp en een rustgevend omgevingslicht.
Het kan de natuurlijke daglichtcyclus nabootsen om je te helpen concentreren en ontspannen als de dag erom vraagt wanneer je binnen vastzit. Dit maakt het van onschatbare waarde op een winterse dag wanneer het licht beperkt is.
Als lichtwekker kun je een wekelijks schema instellen en de helderheid van het licht aanpassen via de Dyson Link app. Het is eenvoudig te configureren en te gebruiken, maar je mist wel de audio-opties die veel speciale lichtalarmen hebben.
Lees onze volledige
Dyson Solarcycle Morph/ Lightcycle Morph vloerlampreview
Lenovo Smart Klok – Met Google Assistent
Pros
-
Volledige smart display-functionaliteit
Nadelen
-
Geen speciaal lichtalarm
De Lenovo Smart Clock is niet in de eerste plaats een lichtwekker, het is een mini smart display, aangedreven door Google Assistant.
Toch werkt het ook als een rudimentair lichtalarm, waarbij het scherm zelf langzaam helderder wordt voordat het alarm afgaat. Het is niet zo helder als de andere alarmen in deze lijst, en heeft minder variatie in toon, dus het licht alleen zal je waarschijnlijk niet helemaal wakker maken, maar het helpt wel.
Toch betekent dit dat je alle andere functies van Google Assistant krijgt – spraakbediening, agenda, het weer controleren, muziek luisteren en meer. Dit is in feite een Google Home Mini met een scherm, dus er is een enorme hoeveelheid functionaliteit waar geen van de speciale lichtalarmen op de markt op dit moment aan kan tippen.
Lees onze volledige
Lenovo Smart Klokreview
Philips Wake-up Light – Best Design
Pros
-
Geweldig om naar te kijken
-
FM radio & natuurlijke geluiden
Minpunten
-
Leerfase om het op te zetten
De Philips Wake-up Light is een van de meest esthetische lampen die er zijn, met een grote heldere voorkant die op natuurlijke wijze verandert door een weergave van warme kleuren, variërend van rood tot helder geel.
Net als de meeste van zijn rivalen, wordt deze lamp geleverd met FM-radio en een lijst met natuurlijke geluiden om je wakker te maken. Er zijn echter maar zeven opties beschikbaar, dus hij heeft niet zo veel keuze als zijn rivalen (en een van de opties is een groep loeiende koeien, wat enigszins bizar is).
Als je ’s nachts wakker wordt en je weg moet vinden, kun je twee keer op de lamp tikken om de middernachtlichtfunctie te activeren, wat een onopvallende oranje gloed is die je slaapcyclus niet zal verstoren. De helderheid van het scherm is ook zelfregelend, dus als je kamer donker is, zal de lamp zich aanpassen aan de sfeer.
Dit was niet de meest eenvoudige lamp om te gebruiken. Ik had problemen om de radio niet automatisch aan te laten gaan als ik de lamp op de zonsondergang cyclus zette. Na een paar dagen met het product, kreeg ik het onder de knie, maar er zijn meer gebruiksvriendelijke lampen rond hetzelfde prijspunt.
Licht alarm koopadvies
Er zijn een paar belangrijke kenmerken om op te letten in een licht alarm.
Licht instellingen
Het eerste wat je moet nagaan is hoeveel controle je hebt over het licht. Bij een standaard lichtwekker kunt u alleen een wektijd instellen, maar bij duurdere modellen kunt u de lichtintensiteit regelen – de Philips Somneo heeft een schaal van 25 verschillende intensiteiten – of de duur van het zonsopgangseffect.
Geluidsinstellingen
Geluidsinstellingen zijn net zo belangrijk als het aanpassen van het licht. Voor sommige mensen kan het scala aan geluidsopties belangrijker zijn. Lichtalarmen zouden u moeten helpen om op natuurlijke wijze wakker te worden van licht alleen. De stress van het je zorgen maken dat je je verslaapt werkt echter averechts, dus bijna elk lichtalarm bevat ook een soort optioneel alarmgeluid.
Eenvoudige wekkers bevatten misschien alleen een pieptoon – maar dit soort schurend geluid is waarschijnlijk precies waar u van af wilt. Duurdere modellen kunnen een reeks kalmerende geluidseffecten bevatten, zoals vogelgezang of golven, FM-radio, of een AUX-ingang zodat u uw telefoon kunt aansluiten om voor audio te zorgen.
Zonsondergang modi
Kijk ook uit naar optionele zonsondergangstanden, die ’s nachts langzaam dimmen om je te helpen ontspannen en natuurlijk in slaap te vallen. Nogmaals, kijk uit naar aanpasbare instellingen, optionele geluidseffecten, of zelfs ademhalingsgerichte modi om u te helpen rustig in slaap te vallen.
Overige functionaliteit
Er zijn andere functies die je misschien graag zou willen zien. Sommige zijn gewoon basis alarminstellingen die niet altijd gegarandeerd zijn: gemakkelijke snooze-modi of de optie om alarmen op specifieke dagen te plannen. Zorg er verder voor dat je gemakkelijk aangepaste alarminstellingen kunt opslaan, en kijk uit naar andere nice-to-haves zoals een USB-poort voor het opladen van een telefoon, of een eenvoudige manier om de lamp aan te zetten en te gebruiken als leeslampje of nachtlampje.
SAD-lampen
Lichtalarmen zijn verwant met, maar niet hetzelfde als, SAD-lampen. SAD-lampen zijn ontworpen om de symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis te behandelen, en moeten ten minste 2.500 lux uitstralen om medisch gecertificeerd te zijn voor dit doel.
Veel lichtwekkers zijn klinisch getest en blijken te helpen bij SAD-symptomen en andere seizoensgebonden aandoeningen, maar ze zijn slechts een aanvulling op een goede SAD-lamp, geen vervanging. We hebben ook de
beste SAD lampen, dus neem een kijkje voor aanbevelingen.
Inhoudsopgave